暑期來臨，許多人會(huì)選擇郊外游、國內(nèi)游，還有出國游，無論出哪里玩耍都是讓人快樂的事。然而人們俗稱水土不服的拉肚子，常讓興高采烈的游人大為掃興。小編教給大家?guī)渍校�分分鐘搞定水土不服的問題！

腹瀉罪魁是大腸桿菌

 

很多年前，西方醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)去墨西哥、肯尼亞、中東國家等熱帶、亞熱帶地區(qū)的旅游者會(huì)莫名其妙地出現(xiàn)腹瀉，幸好多數(shù)人可自愈;以后人們又注意到，即使到發(fā)達(dá)國家旅游的人，也會(huì)鬧肚子。直到1977年，這種病才正式命名為旅行者腹瀉。

 

旅行者腹瀉起病急驟，會(huì)在人們到達(dá)目的地后半天～七天出現(xiàn)，發(fā)病1~5日后可慢慢自愈，偶可發(fā)展成為長期慢性腹瀉或腸易激綜合征(IBS)。

 

現(xiàn)已查明，旅行者腹瀉的罪魁是一種產(chǎn)腸毒素的大腸桿菌(簡稱ETEC)。大量細(xì)菌入侵后可發(fā)病，細(xì)菌雖不破壞腸黏膜，但牢牢黏貼在腸黏膜上分泌腸毒素引起腹瀉，不同種的大腸桿菌產(chǎn)的毒素不同，是患者癥狀輕重不等的原因之一。人們旅游時(shí)舟車勞頓，有時(shí)差反應(yīng)，飲食習(xí)慣與生活環(huán)境改變，精神體力疲憊等，都可導(dǎo)致免疫力降低，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)病。

出現(xiàn)腹瀉要補(bǔ)液

 

一旦出現(xiàn)腹瀉癥狀后，不必過度緊張，可以進(jìn)食，但要求食物柔軟，易消化，如稀飯、蘇打餅干、稀湯細(xì)面條等，不宜吃油膩、煎炸食品與奶制品。休息有助于恢復(fù)。

 

重要的基本治療是補(bǔ)充液體和電解質(zhì)以補(bǔ)償損失的成分，口服補(bǔ)液鹽最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸飲料代替。液體補(bǔ)充得夠不夠，看尿液就知道，如果無尿或量少而黃，說明你補(bǔ)充的液體還不夠。腹瀉嚴(yán)重者，要采取靜脈點(diǎn)滴補(bǔ)液，糾正酸中毒。

出發(fā)前多喝點(diǎn)酸奶

 

旅游者腹瀉的預(yù)防極為重要�；颊呒皫Ь�者為主要傳染源，通過污染水、奶制品、食物而傳播，旅游者常常集體行動(dòng)，傳播更容易發(fā)生。因此，出門在外必須特別注意飲食衛(wèi)生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔飲料，應(yīng)該喝質(zhì)量可靠的瓶裝純凈水。同行者中出現(xiàn)患者，應(yīng)注意排泄物消毒和胃腸道隔離，患者要積極治療。

 

準(zhǔn)備旅游的人在出發(fā)前適當(dāng)多喝些酸奶或含益生菌的食物。腸道中健康菌群的力量強(qiáng)了，有助于對(duì)抗致病菌的入侵。